Iedere vraag is uniek. En doet er toe. Wat we in relatietherapie veel terughoren zijn thema’s als:

• Hoe kunnen we beter met elkaar communiceren zonder ruzie te maken?
• Hoe kan ik mijn partner laten weten wat ik nodig heb zonder me afgewezen te voelen?
• Hoe herstellen we de intimiteit in onze relatie?
• Hoe kunnen we het vertrouwen tussen ons weer opbouwen?
• Hoe gaan we om met de gevolgen van ontrouw in onze relatie?
• Hoe vinden we een compromis in onze verschillende opvoedstijlen?
• Hoe kunnen we beter omgaan met onze meningsverschillen over geld?
• Hoe kunnen we onze verschillende waarden en overtuigingen overbruggen?
• Hoe krijgen we onze connectie terug die we zijn kwijtgeraakt?
• Hoe kunnen we onze seksuele relatie verbeteren en weer bevredigend maken?
• Hoe stellen we gezonde grenzen zonder elkaar kwijt te raken?
• Hoe verdelen we de verantwoordelijkheden thuis op een manier die eerlijk voelt?
• Hoe kan ik mijn jaloezie onder controle houden en mijn onzekerheden bespreken?
• Hoe gaan we om met spanningen of bemoeienis van familieleden?
• Hoe verwerken we samen een groot verlies of trauma?
• Hoe voorkomen we dat werkstress onze relatie beïnvloedt?
• Hoe kunnen we elkaar helpen om oude pijn en emoties te verwerken?
• Hoe leren we elkaar vergeven en loslaten wat is gebeurd?
• Hoe stemmen we onze verwachtingen over de toekomst beter op elkaar af?
• Hoe vinden we een betere balans tussen tijd voor onszelf en tijd samen?

EFT (Emotionally Focused Therapy) verloopt in drie fasen. Het is geen quick fix, maar een proces waarin jullie stap voor stap leren anders met elkaar om te gaan. Patronen die zich misschien jarenlang hebben opgebouwd, hebben tijd nodig om te veranderen en om nieuwe verbindingen in jullie hersenen én in jullie relatie aan te leggen.

1. De-escalatie van de negatieve interactiecyclus
In deze eerste fase brengen we jullie terugkerende patronen en ruzies in kaart en leren jullie deze te de-escaleren. Het gaat erom te begrijpen dat het vaak niet om de inhoud van de ruzie gaat, maar om de manier waarop je reageert op elkaar. Het doel is het opbouwen van veiligheid: leren in verbinding te blijven, juist op de momenten dat het moeilijk wordt.

2. Herstructureren van interacties
Wanneer er voldoende veiligheid is, kan de relatie meer diepgang krijgen. In deze fase ga je de onderliggende emoties en hechtingsbehoeften delen. Je ontdekt dat “de relatie de taak draagt”: als de band sterk is, kunnen onderwerpen die een liefdevolle verbinding in de weg staan – zoals financiën, opvoeding of seksualiteit – op een veilige manier besproken worden. Partners leren steeds meer op elkaar te vertrouwen en ontdekken hoe de ander een veilige hechtingsfiguur kan zijn.

3. Consolidatie en integratie
In de laatste fase staat bestendigen centraal: hoe houden jullie vast wat er is veranderd? Jullie leren nieuwe manieren van omgaan integreren in het dagelijks leven, zodat de relatie veerkrachtig blijft, ook als het leven opnieuw uitdagend wordt.

➡️ Belangrijk om je te realiseren: dit proces kost tijd. Oude patronen zijn vaak in de loop van jaren gegroeid, en het vraagt oefening en herhaling om nieuwe, veilige verbindingen te laten ontstaan en stevig te verankeren.

EFT (Emotionally Focused Therapy) gaat uit van het idee dat ieder mens een diep verlangen heeft naar emotionele verbinding en veiligheid in relaties. Dit sluit direct aan bij de hechtingstheorie van John Bowlby, die laat zien dat onze behoefte aan nabijheid en steun een basisbehoefte is, net zo fundamenteel als eten of slapen.

De manier waarop je als kind gehecht was aan je ouders of verzorgers, vormt een blauwdruk voor hoe je je later in relaties verbindt. Hechtingsstijlen beïnvloeden hoe je reageert in situaties van nabijheid, afstand, ruzie of kwetsbaarheid. Patronen van terugtrekken, kritiek of botsingen zijn vaak geen kwestie van onwil, maar een manier om met dieperliggende hechtingsangsten om te gaan – zoals de angst om verlaten te worden of de angst om niet goed genoeg te zijn.

Bij EFT-Relatietherapie bekijken we jullie patronen dan ook door de bril van de hechtingstheorie. Dat geeft inzicht in waarom jullie vastlopen én hoe je de weg terug naar verbondenheid kunt vinden.

Wil je je eigen hechtingsstijl ontdekken?
Diane Poole Heller ontwikkelde een vragenlijst waarmee je met 40 vragen jouw hechtingsstijl in kaart brengt.

Doe de test en ontvang gratis de uitslag, voorzien van een uitgebreide toelichting.

De methode waarmee ik werk is experientieel. Dit betekent dat we werken met wat er in de kamer is, in het moment zelf. Dit betekent ook dat verder dan bij de intake, waarbij ik je kort vraag over belangrijke gebeurtenissen in je verleden, ik niet telkens expliciet terug zal gaan naar het verleden, tenzij het relevant is voor wat je denkt of voelt in het moment, of omdat je de behoefte voelt om hier heen te gaan. Als je pijn voelt vanwege een bepaalde blik op het gezicht van je partner, omdat dit je doet terugdenken aan iets uit je verleden, dan zullen we hier zeker bij stilstaan en er aandacht aan besteden om te begrijpen waar de emotie vandaan komt.

Vaak zijn mensen verrast om te ontdekken dat de patronen die opkomen in huidige relaties, inderdaad hun oorsprong vinden in het verleden. Door naar de momenten te gaan die gevormd hebben hoe we over onszelf en de wereld denken en eventuele pijn in deze momenten te helen, creëren we enorm veel ruimte. Door hier alleen heen te gaan wanneer het relevant is houden we ons werk gericht en effectief.

In mijn benadering staat het opbouwen van vertrouwen en het omarmen van kwetsbaarheid centraal. Dit zijn waarden die in iedere relatie op een unieke manier tot uiting komen.

Veel mensen hebben onderwerpen die ze liever niet met hun partner delen. Dit kunnen details zijn van eerdere intieme relaties of gedachten over de relatie die inmiddels hun relevantie hebben verloren. Wat je wel of niet deelt, is afhankelijk van de dynamiek in jullie relatie, en dat respecteer ik volledig.

Maar wanneer er geheimen zijn die de basis of toekomst van jullie relatie aanzienlijk beïnvloeden – zoals een lopende affaire – is het essentieel dat deze naar voren worden gebracht. De partner met het geheim moet bereid zijn dit te delen en samen te werken aan het aanpakken van ‘de olifant in de kamer’. Hier kan ik jullie in begeleiden, met de intentie om ruimte te creëren voor heling en herstel. Als dergelijke geheimen echter verborgen blijven en later aan het licht komen, zal dit een negatieve invloed hebben op het proces. Openheid en de bereidheid om samen te werken aan het herstellen van vertrouwen zijn fundamenteel voor een gezonde relatie.

Er is nog een ander, vaak onderbelicht aspect aan het bewaren van grote geheimen. Ware intimiteit ontstaat wanneer je jezelf volledig kunt laten zien en tegelijkertijd voelt dat je volledig geaccepteerd wordt. Door belangrijke delen van jezelf verborgen te houden, creëer je afstand en verlies je de mogelijkheid tot echte verbinding. Dit is bijzonder pijnlijk, omdat juist de persoon van wie je het meest houdt, de kans mist om jou in al je volledigheid te leren kennen.

Er zijn begrijpelijke redenen waarom je misschien het gevoel hebt dat je bepaalde delen van jezelf niet kunt laten zien. Maar ik wil je laten weten dat in dit proces alle delen van jou welkom zijn. Hier is ruimte voor jou – volledig en onvoorwaardelijk.

De lengte van een traject is sterk  afhankelijk van je persoonlijke (en gedeelde) geschiedenis, de dynamiek tussen jou en je partner en jullie doelen. 

Relatietherapie duurt gemiddeld 10 tot 20 sessies. Soms wat langer.

Veel koppels merken al na een paar sessies verbetering. Sommigen vinden zelfs na zes sessies voldoende handvatten om verder te kunnen.

Het proces werkt het beste met 2-wekelijkse sessies, omdat dit helpt patronen sneller te doorbreken en duurzame verandering te creëren.

Succespercentages van EFT – wat laat onderzoek zien?

In de loop der jaren is EFT (Emotionally Focused Therapy) het meest onderzochte model binnen relatietherapie. Meerdere meta-analyses tonen aan dat:

• Ongeveer 70 % van de koppels (in veel studies tussen 70–73 %) symptomenvrij of “zonder klinisch significante relatie-distress” is aan het einde van de behandeling. 

• Tot 90 % van de koppels rapporteert een significante verbetering — ook als niet alle klachten verdwenen zijn. 

• Deze positieve effecten zijn niet alleen kortstondig: in langere follow-upmetingen (tot twee jaar) blijven vele koppels significant verbeterd. 

• De effectgrootte (effect size) van EFT is in vergelijking met andere relatietherapieën vaak “medium tot groot.” 

Belangrijk aandachtspunt: begin op tijd
Hoewel deze resultaten hoopgevend zijn, is het essentieel te beseffen dat:

• De problematieken die in relaties spelen vaak al lange tijd zijn gegroeid.

• Succes is mede afhankelijk van motivatie, inzet, consistentie, en begeleiding van een therapeut met expertise.

• EFT is geen snelle truc: verandering vraagt herhaling, tijd, veiligheid, en steun in het proces.

• Vroeg instappen (bij de eerste signalen van afstand of herhaald conflict) vergroot de kans dat de patronen minder ingesleten zijn en dat nieuwe verbindingen makkelijker tot stand komen.

Het tarief voor een sessie bedraagt €165,- (vrijgesteld van BTW o.g.v. artikel 25 Wet OB). Een sessie duurt 75 minuten. 

Relatietherapie valt onder de onverzekerde zorg, de kosten daarvoor moeten jullie zelf betalen.

Als je momenteel financiële beperkingen hebt, maar wel graag hulp wilt ontvangen, voel je dan vrij om contact met me op te nemen om te bespreken wat de mogelijkheden zijn. Ik heb beperkt plek met gereduceerde tarieven voor mensen met een minimuminkomen, die therapie anders niet zouden kunnen veroorloven.

Ik begrijp dat er soms onverwachte dingen kunnen gebeuren.

Mocht je onverhoopt niet aanwezig kunnen zijn, dan kun je de afspraak tot 48 uur van tevoren kosteloos annuleren of verplaatsen via de link in de bevestigingsmail.

Binnen 48 uur worden, in verband met de gereserveerde tijd, de volledige kosten in rekening gebracht.

Er is op dit moment geen lange wachtlijst. De telefonische- of online kennismaking kunnen we binnen een paar dagen plannen. Hier kun jij of kunnen jullie een kennismaling inplannen.

En meestal lukt het om binnen een week of 2-3 een afspraak te plannen. Ik werk met een agenda die je online kunt inzien. Via deze link kunnen jullie de sessies inplannen. 

Willen jullie direct starten met een traject?

Via deze link kunnen jullie direct in mijn agenda kijken en een eerste sessie inplannen. 

Voorafgaand deze sessie ontvangen jullie beiden een uitgebreid intakeformulier en praktische informatie over de praktijk. 

Praktijkgegevens

Relatie Studio | Peak Impact Coaching en Training

Adres praktijk:
Wervershoofstraat 367, Amersfoort (1e verdieping)
033-7200990

De praktijk is gevestigd aan de Wervershoofstraat 367, 3826 EM Amersfoort (Noord); op de eerste etage van Medisch Centrum Amersfoort, Vathorst.

Melden bij de balie is niet nodig. Voel je welkom om direct door te lopen en plaats te nemen in de wachtruimte.  Je vindt deze links als je aankomt op de eerste verdieping.

Klik hier voor een routebeschrijving op Google Maps.